株式会社ヘルスエイド
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健康初級講座
はじめに
1・健康とは
2・栄養とは
3生活習慣と免疫力
4・食生活の現状
5・食生活への提案
健康中級講座

健康初級講座

■抗原とストレス
では、「免疫力」をサポートするための「よい」生活習慣とは何でしょうか。

表1 抗原とストレス

抗 原

 
1 微生物
  細菌、ウイルス、真菌(カビ)
 
2 アレルゲン
  環境/花粉、ダニ、ペット上皮、ハウスダスト
  食品/鶏卵・牛肉・豚肉・大豆
   
3 その他
  有害化学物質、薬品、農薬

抗原への提案

 
抗原管理の習慣
  1S 洗浄
  手洗い、うがい、食品、食器
 
  2S 清掃
  室内の清掃、換気
 
  3S 食生活
 
     

ストレス

 
1 心理・社会的
  家庭・学校・会社での抑圧、欲求不満、葛藤
 
2 物理・化学的
  温熱、寒冷、紫外線、騒音、汚染(環境・食品)
 
3 生理的
  過労、過運動、睡眠不足、加齢

ストレスへの提案

 
ストレス解消→ストレス管理の習慣
  ・気づき(セルフチェック)
  ・アメニティ思考
 
  1S 深呼吸
  2S 集中力
  3S 食生活
 

株式会社ヘルスエイドの提案は表1の通りです。 抗原とストレスの提案を習慣として実行することは、免疫力をサポートすることにつながります。 お子様やお孫さんも、きっと、あなたの「後ろ姿」をみて、よい生活習慣を身につけられることでしょう。


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